Gönn dir lieber eine Pause

Plyometrie ist eine Trainingsmethode, bei der man über Hindernisse springt oder auf ihnen landet. Das Ziel dabei ist es, maximale Muskelkraft zu entwickeln, um die Leistungsfähigkeit, Geschwindigkeit und Kraft zu steigern. Obwohl es auf den ersten Blick einfach aussieht, kann es dabei schnell und unerwartet zu starker Muskelermüdung kommen.

Genau das könnte dem jungen Mann hier passiert sein, wodurch er nicht genügend Kraft hatte, um sich kraftvoll vom Boden abzustoßen und sicher auf der Sprungstufe zu landen. Ein paar Minuten Pause hätten seinen Beinen wahrscheinlich genug Zeit zur Regeneration gegeben, um dann mit voller Kraft weiterzuspringen. Doch er gönnte sich einfach keine Pause. Das Resultat davon sehen wir hier.