Effizient Trainieren will gelernt sein

Vielleicht fragt ihr euch, was hier vor sich geht, aber es könnte sich einfach um eine ganz neue Art der Dehnübung handeln. Der Trizeps und die Brustmuskulatur werden beansprucht und das Hin- und Herschwingen scheint die Rumpfmuskulatur zusätzlich aufzuwärmen.

Das Dehnen und Aufwärmen vor dem Training ist genauso wichtig für den Muskelaufbau und Gewichtsverlust wie das eigentliche Training. Es lockert die Muskeln und hilft, Muskelzerrungen und -verletzungen vorzubeugen. Allerdings müssen wir zugeben, dass die gezeigte Bewegung auch ein bisschen lächerlich und unprofessionell aussieht. Statt einer neuartigen Form des Trainings könnte es auch einfach sein, dass die Person nicht weiß, wie man das Gerät korrekt benutzt.